Manfaat Bawang Putih Untuk kesehatan

  Bawang putih memiliki bau menyengat. Sering dianggap bila kebanyakan bersantap bawang putih akan membawa aroma tidak sedap pada tubuh. Namun faktanya dalam kesehatan bawang putih memiliki banyak manfaat yang tidak terduga. Berdasarkan tulisan dalam situs READERDIGEST, tanaman yang memiliki nama ilmiah Allium Sativum ini diketahui dapat digunakan untuk keperluan kecantikan dan obat untuk kesehatan sebagai berikut:

1. Menyuburkan rambut
Bawang putih dapat mengatasi masalah kerontokan rambut. Dengan kandungan Allicin yang tinggi, mirip senyawa belerang yang ditemukan pada bawa merah, yang dipercaya efektif untuk mengatasi masalah rambut rontok. Gosokkan irisan siung bawang putih pada kulit kepala lalu pijat-pijat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Bisa juga bawang putih ditambahkan minyak, lalu dipijatkan ke kepala.

2. Membersihkan jerawat
Mungkin tidak ditemukan sebagai bahan utama dalam obat jerawat yang ada di apotek, tetapi bawang putih merupakan obat alami yang mampu mengusir noda karena mengandung antioksidan yang dapat membunuh bakteri. Gosokkan satu irisan bawang putih pada jerawat di wajah perlahan-lahan.

3. Mencegah dan mengobati flu
Dengan kandungan antioksidan di dalamnya, menjadikan sistem imun tubuh manusia mendapatkan manfaat jika bawang putih secara konstan di masukkan dalam menu sehari-hari. Jika flu menghampiri, cobalah menyeruput teh bawang putih : masukkan irisan atau cincang halus bawang putih dalam air panas untuk beberapa menit kemudian saring. Teh siap diminum. Dapat juga ditambahkan sedikit madu atau jahe untuk menambah rasa.

4. Atasi penyakit kulit
Karena telah terbukti memiliki khasiat anti radang, bawang putih berguna mengurangi terjangkitnya penyakit kulit. Coba olesi sedikit minyak bawang putih di area yang terinfeksi untuh hasil kulit yang lebih halus.

5. Mengontrol berat badan
Ahli gizi Cynthia Sass menyebutkan penelitian pada tikus yang makan bawang putih menunjukkan adanya pengurangan berat badan dan penyimpanan lemak. Cobalah untuk memasak setiap dengan menggunakan bawang putih menghasilkan makanan yang lezat dan pinggang yang ramping.

6. Menyembuhkan luka serpihan
Menempatkan sepotong bawang putih di atas luka serpihan kaca kemudian menutupinya dengan balutan perban merupakan obat tradisional yang telah lama digunakan oleh sebagian masyarakat. Para blogger meyakini akan hal tersebut sampai sekarang.

7. Mengobati kaki atlet
Dengan sifat anti-jamurnya, bawang putih dapat menjadi obat mujarab bagi atlet untuk menghilangkan rasa gatal di kaki. Rendam kaki dalam bak berisi air hangat dan cincangan bawang putih.

8. Menjauhkan nyamuk
Salah satu penelitian di India menemukan bahwa orang-orang yang menggosokkan ramuan bawang putih di lengan dan kaki mereka, tidak terganggu oleh binatang penghisap darah tersebut. Buatlah larutan minyak bawang putih, minyak jeli dan lilin lebah atau tempakan sesiung bawang putih di tempat tertentu sebagai penangkal nyamuk.

9. Menyembuhkan sariawan
Menurut situs ECOSALON, bawang putih mengandung suplemen yang dapat membantu proses penyembuhan pada masalah sariawan . Dengan adanya sifat alami anti-inflamasi membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

10. Lem alami
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana lengketnya jari Anda setelah memotong bawang putih? Bawang putih mengandung bahan perekat alami yang berkualitas dimana banyak orang meyakini dan menggunakannya untuk memperbaiki keretakan pada benda kaca. Hancurkan beberapa cengkeh dan beberapa siung bawang putih kemudian oleskan bahan tersebut ke bagian yang akan direkatkan.

11. Membersihkan jalanan dari timbunan salju
Sebuah kota di Iowa menggunakan garam bawang putih hasil sumbangan untuk mengilangkan timbunan es dari jalan raya.

12. Melindungi tanaman
Hama tanaman tidak suka bawang putih. Gunakanlah pestisida alami yang terbuat dari bawang putih, minyak mineral, air, dan sabun cair. Tuang ke dalam wadah penyemprot dan semprotkan ke tanaman.

13. Banyak dapat ikan
Ikan sangat tertarik denga aroma bawang putih yang ditautkan pada umpan.

Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Manfaat Bawang Putih Untuk kesehatan

Manfaat Minyak Kelapa

Minyak kelapa selain organic, Anda bisa menggunakannya sebagai produk kecantikan yang alami. 50 persen kandungan minyak kelapa adalah asam laurat yang mendukung metabolisme yang sehat dan telah diteliti anti-jamu, anti-virus dan anti-bakteri.

Minyak kelapa yang baik adalah yang masih memiliki aroma kelapa segar. Murah, sehat dan aromanya seperti liburan di pantai tropis. 

Lihat 12 kegunaan minyak kelapa untuk kecantikan dibawah ini:

1. Cream Wajah

Asam laurat konon dapat mengobati jerawat, pilihan yang baik untuk kulit berminyak dan kombinasi 

2. Make up Remover

Minyak kelapa bisa menjadi pembersih make up yang efektif dan memiliki pelembab alami

3. Face Mask

Tambahkan sedikit madu untuk anti bakteri alami dan oleskan ke wajah Anda. Biarkan masker selama 10 menit, lalu bilas

4. Lip balm

Usapkan pada bibir yang pecah-pecah. Anda juga bisa menggunakannya untuk menjaga kelembaban bibir dimana saja, tapi tidak saat musim panas, karena panasnya akan mencairkan minyak

5. Body Moisturizer

Oleskan setelah mandi untuk mengunci kelembaban tubuh

6. Bath soak

Bisa tuangkan sedikit minyak kelapa ke dalam bak mandi Anda dan nikmati dengan santai saat berendam

7. Lulur

Tambahkan satu sendok makan gula merah dengan tiga sendok makan minyak kelapa untuk body scrub

8. Perawatan kaki

Jika Anda memiliki kapalan atau tumit yang kasar, gunakan batu apung sebelum tidur. Usapkan minyak kelapa pada kaki Anda dan kenakan sepasang kaus kaki untuk mengunci kelembaban semalaman

9. Kutikula 

Untuk kutikula, minyak kelapa dapat membuatnya menjadi kembali berwarna pink ke oranye

10. Deep conditioner

Pijat secara hangat pada kulit kepala dan rambut. Tunggu 15 menit, kemudian bilas. Anda tidak perlu menggunakan kondisioner setelah keramas

11. Rambut pecah-pecah dan kering

Meskipun memotong bagian yang pecah itu adalah solusi terbaik, Anda bisa menggunakan minyak kelapa untuk mengurangi dan membuatnya kembali berkilau

12. Shaving Oil

Sebelum bercukur, oleskan minyak kelapa untuk hasil yang lebih halus. (Fitri/Sheknows)

Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Manfaat Minyak Kelapa

5 Jenis Teh Yang dapat Melangsingkan Badan

Teh sejak lama dikenal sebagai minuman alami yang dapat menjaga bentuk tubuh wanita dan menurunkan berat badan. Namun, tidak semua teh memberikan efek menurunkan berat badan. Dari semua jenis teh, lima teh inilah yang paling baik untuk menurunkan berat badan, dilansir dari timesofindia.indiatimes.

Teh Hijau
Sejak dahulu, khasiat teh hijau untuk menurunkan berat badan sudah terbukti. Kandungan EGCG di dalam teh hijau dapat mempercepat metabolisme tubuh, serta dapat membantu seseorang menurunkan berat badannya. Cara menyeduh teh hijau yang tepat adalah menyeduhnya dengan air bersuhu 85 derajat celsius selama dua hingga tiga menit.

Teh Mawar
Teh mawar memang kurang populer di Indonesia, tetapi teh ini dapat membantu mengatasi sembelit. Teh mawar dibuat dari pucuk daun teh yang dicampur dengan kelopak mawar. Selain membantu mengatasi sembelit, teh mawar mengandung vitamin A, B3, C, D dan E yang dapat melawan infeksi dan membersihkan racun dari dalam tubuh.

Teh Peppermint
Sering kesulitan mengontrol nafsu makan, teh pepermint dapat membantu Anda. Teh pepermint termasuk teh yang ringan dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori. TEh ini dapat diminum dingin atau panas. Jika tidak ada teh peppermint, Anda dapat mencampur daun teh kering dan daun peppermint, baik yang masih segar ataupun yang kering. Lalu seduh keduanya dan minum.

Teh Oolong
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat memberi efek yang lebih baik dibandingkan teh hijau. Teh oolong dapat membantu pembakaran lemak sekaligus menurunkan kolesterol jahat. Dua cangkir oolong teh dalam sehari sangat dilanjutkan untuk memberikan efek tubuh sehat sekaligus berat badan yang terjaga.

Teh Bunga Lawang/Pekak
Bunga lawan atau pekak adalah rempah berbentuk bintang yang sering dijadikan bumbu kari ayam. Ternyata rempah yang satu ini dapat digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sakit perut, diare, mual dan sebagainya. Anda bisa mencampur daun teh kering dan pekak, seduh keduanya dan beri gula secukupnya. Teh ini juga dapat digunakan untuk menjaga berat badan.


Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → 5 Jenis Teh Yang dapat Melangsingkan Badan

Bolehkah Minum Sambil Berdiri

Mengapa kita tidak diperbolehkan minum sambil berdiri? pengaruh terbesar apa yang terjadi pada organ vital kita terutama ginjal? lalu bolehkah dalam Islam melakukan makan dan minum sambil berdiri? berikut bisa anda simak artikel selengkapnya.
Dalam sebuah kajian kesehatan akupuntur yang diadakan salah satu ahli akupuntur, membuktikan bahwa air minum yang masuk dengan cara minum sambil duduk lebih baik dibandingkan kita minum dengan cara berdiri.

Air putih yang kita minum saat duduk akan disaring oleh sfringer. Sfringer adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih bisa lewat) dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada pos-pos penyaringan yang berada di ginjal.

Sebaliknya, jika kita minum air putih dengan cara berdiri, maka air yang kita minum itu masuk tanpa disaring lagi. Air itu bisa langsung menuju kandung kemih. Ketika langsung menuju kandung kemih, maka terjadi pengendapan di saluran ureter.

Karena banyak limbah-limbah yang menyisa di ureter maka hal ini bisa menyebabkan penyakit kristal ginjal. Salah satu penyakit ginjal yang berbahaya. Susah kencing itu penyebabnya.
Apabila minum sambil berdiri ini tidak kita hindari akan maka beriap-siaplah menerima efek buruk lain pada organ ginjal anda, kita tahu salah satu fungsinya yakni menyaring racun ke dalam tubuh.
Lantas bagaimana cara mengatasinya agar kita terhindar dari hal tersebut?

Anda harus melakukan kebiasaan berikut :
- Biasakanlah selalu minum sambil duduk, ingat jangan sambil berdiri.
- Biasakan dan perbanyak minum air putih sesuai kebutuhan yang dianjurkan.
Guna memenuhi kebutuhan air dalam tubuh sehari kita memerlukan asupan minum air :
1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam.
Nah dengan demikian kebutuhan air dalam proses metabolisme tubuh akan terpenuhi.
Mengapa Islam melarang makan dan minum sambil berdiri?
Bukti larangan Islam terhadap makan dan minum sambil berdiri ini di pertegas dalam hadist sebagai berikut :
Dari Anas dan Qatadah, Rasulullah saw bersabda,
Sesungguhnya beliau melarang seseorang minum sambil berdiri, Qotadah berkata:Bagaimana dengan makan? beliau menjawab: Itu lebih buruk lagi.
(HR.Muslim dan Turmidzi)
Bersabda Nabi dari Abu Hurairah,Jangan kalian minum sambil berdiri ! Apabila kalian lupa, maka hendaknya ia muntahkan ! (HR. Muslim)
Dalam agama Islam berprilaku apapun semua sudah di contohkan oleh Rasulullah termasuk adab dalam makan dan minum, jika makan dan minum sambil berdiri ini dilarang, maka jelas akan sangat tidak baik pengaruhnya terhadap jiwa kita karena erat hubungannya dengan masalah kesehatan, mengapa demikian? sebab makan dan minum sambil berdiri, makan menggunakan tangan kiri merupakan prilaku dan kebiasaan para setan, prilaku setan cenderung buruk, kita dilarang untuk menirunya sebab setan merupakan makluk yang paling sombong yang selalu berusaha menjerumuskan manusia ke dalam kesesatan.
Nah berperilaku tidak baik seperti makan minum menggunakan tangan kiri yang di lakukan sambil berdiri akan berdampak buruk pada kesehatan begitu juga Meniup Makanan Disaat Masih Panas.
Dari fakta diatas terbukti minum sambil berdiri sangat tidak baik terhadap kesehatan ginjal bahkan apabila perilaku ini diabaikan bukan tidak mungkin akan berakibat fatal terhadap organ tubuh tersebut.
Jadi jika keduanya dihubungkan antara aturan dan larangan yang bersumber dari ajaran Islam dengan hasil ilmial para peneliti medis ternyata sangatlah jelas relevansinya.
Yang pasti perilaku buruk yang berakar dari kebodohan dan kebiasaan yang kita anggap benar ternyata akan membawa dampak yang sangat serius bagi keberlangsungan kesehatan kita sendiri.
Bagaimana dengan anda masih juga sering melakukan hal yang demikian? atau mungkin baru mengetahuinya hari ini? makanya kunjungi selalu herupurwanto.blogdetik.com yang memberika info dan tips Paling Ampuh buat kita semua.


Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Bolehkah Minum Sambil Berdiri

Bumbu Giling Di pasar Amankah ??

 Jika dulu untuk membuat nasi goreng saja kita mengiris bawang merah, bawang putih, cabai dan campuran lainnya, kini kita tinggal membeli bumbu instan lalu mengaduk- aduknya dengan nasi dan telur. Untuk membuat opor kita dulu harus bersusah payah mencampur aduk dan mengulek berbagai macam bumbu, sekarang kita tinggal membeli satu buah bumbu instan dengan judul “bumbu opor” atau ketika membuat gulai, bumbu instan siap saji pun tersedia. Praktis dan mudah bukan? Pasti!

Untuk wanita karir yang selalu berperang dengan waktu, hal tersebut tentu sangat memudahkan. Bukan hanya karena menghemat waktu dan tenaga, tapi hasil masakannya pun tak kalah nikmat dari racikan bumbu asli. Namun di sisi lain, kita harus waspada! Kita harus tahu ingredient ( komponen/ bahan ) dari bumbu yang kita beli, termasuk food additive atau bahan makanan sintesis atau BPT ( Bahan Tambahan Pangan ) apa di dalamnya.

Food additive atau BPT memang tidak dapat dipungkiri kehadirannya dalam kehidupan kita. Semua produk pangan tak bisa lepas dari BPT. Minyak goreng, coklat, sereal instan, bumbu instan dan biskuit hanyalah beberapa contoh produk pangan dengan campuran BPT. Burukkah akibatnya? Menurut Prof. Dr. Ir. Hanny Wijaya dari TPG-Fateta IPB cukup bnayak hal positif yang diperoleh dengan adanya BPT, antara lain mempertahankan mutu, memperbaiki penampilan, cita rasa serta memperpanjang masa simpan produk olahan. BPT sering dihubung- hubungkan dengan kontaminasi atau pencemaran kesehatan karena zat kimia, tapi sebenarnya tidak seburuk apa yang pernah kita dengar.

Bumbu masakan instan yang dijual kemasan biasanya mengandung BPT seperti natrium bennzoat/ sodium benzoate sebagai pengawet makanan dan asam sitrat sebagai penguat rasa. Lain lagi dengan bumbu giling segar yang dijual di pasar, menurut Dr. Hanny lagi, seharusnya tidak boleh memakai bahan pengawet karena harus dijual segar. Bumbu giling seperti ini biasanya dibuat sendiri oleh pedagang dan diberi garam sebagai bahan pengawet alami untuk daya tahan produk 1 – 2 hari. Ketika berbelanja di pasar, penting sekali untuk kita berbelanja cerdas dan bisa membedakan mana bumbu gilingan yang masih segar dan mana yang sudah tidak layak pakai.

Masalah yang ada saat ini adalah terdapat ribuan jenis BPT yang seringkali orang tidak tahu apakah kandungan di dalamnya direkomendasikan untuk makanan atau tidak. Beberapa tahun yang lalu kita pernah dihebohkan dengan penggunaan boraks/ formalin, zat pewarna kain, dan rhodamine-B/ zat pewarna yang bersifat karsinogenik untuk makanan. Zat- zat tersebut tidak diperbolehkan sebagai zat additive karena dapat memicu kanker dan berbagai macam penyakit lainnya. “Kesalahannya bukan pada BPT-nya, tapi pemakainya yang ngawur. Kasus seperti di Indonesia umumnya karena ketidaktahuan. Para pedagang kecil tidak punya akses mendapatkan informasi yang tepat. Mereka tidak tahu kalau zat kimia yang mereka pakai tidak boleh digunakan untuk pangan. Di sisi lain, konsumen juga tidak kritis. Maunya dapat barang murah, tapi kualitas bagus”, tutur Dr. Hanny.


Aman tau tidaknya pemakaian BPT sebenarnya tergantung dari jenis BPT yang digunakan, kondisi serta tujuan penggunaan dan dosis. Meski demikian, bumbu maupun bahan pangan lainnya yang tanpa BPT belum tentu lebih aman dari bahan yang ditambah BPT. Jadi, alangkah baiknya kita sendiri berhati- hati dan lebih bijaksana dalam memilih produk pangan yang sesuai dengan standar kesehatan. Berikut beberapa tips sebagai panduan kita untuk memilih bumbu masakan instan baik di supermarket maupun di pasar tradisonal.

• Tips Membeli Bumbu Masak Instan di Supermarket
1. Biasakan baca label kemasan. Ada setidaknya delapan informasi penting yang harus diperhatikan : nam produk, sertifikasi, halal, kandungan isi, kadaluarsa, kuantitas isi, asal produk, informasi gizi dan tanda- tanda kualitas lainnya.
2. Bahan additive yang mesti dicantumkan meliputi bahan sintesis atau alamiah yang ditambahkan dalam produk untuk memperbaiki penampilan bau, rasa, dan kadaluarsa.
3. Kenali spesifikasi BPT yang popular digunakan, khususnya efek BPT tersebut, misanya nitrit tidak baik untuk penderita asma.
4. Hindari pemakaian produk dengan BPT yang sama secara terus- menerus untuk menghindari penumpukan efek zat tertentu.

• Tips Membeli Bumbu Masak Instan di Pasar Tradisional
1. Hindari produk yang memakai BPT yang seharusnya tidak diperlukan seperti pewarna berlebihan.
2. Jangan tergiur produk murah. Carilah harga yang pantas sesuai dengan kandungan yang digunakan. Seringkali harga menunjukkan kualitas suatu barang.
3. Amati kelayakan daya simpan bumbu. Kita perlu waspada jika bumbu tersebut dapat disimpan dalam suhu kamar hingga seminggu lamanya.
4. Percayalah pada panca indra kita. Indra dapat memberi peringatan yang akurat terhadap bahan- bahan yang berbahaya bagi tubuh.

Sumber: http://id.shvoong.com/how-to/health/2147001-bumbu-instan-di-pasaran-amankah/#ixzz2boIfSISK

Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Bumbu Giling Di pasar Amankah ??

Cara Melihat Label Makan Yang Benar

Membeli makanan dalam kemasan sering ditentukan oleh rasa favorit atau harganya. Bila Anda sering membeli makanan instan atau kering seperti sereal, susu, snack, biskuit dan lain sebagainya maka dalam setiap kemasannya akan terdapat label makanan. Kita sering mengabaikan label itu, padahal membacanya dengan teliti itu penting lho ladies.

Label makanan menjelaskan kandungan apa saja yang ada dalam makanan tersebut. Misalnya Anda mengidap diabetes maka bila makanan itu mengandung gula dalam jumlah banyak tentu akan merugikan Anda bukan? Bila tidak teliti, maka bisa saja makanan yang enak di mulut itu jadi tidak sehat di tubuh.

Membaca label makanan membutuhkan ketelitian dan ketepatan. Karena ternyata banyak dari pembeli yang salah membaca dan mengabaikan fakta-fakta penting di label makanan. Nah lantas bagaimana cara membaca label di kemasan makanan?

1. Kandungan nutrisi

Banyak makanan yang pada kemasan yang bertuliskan 'terbuat dari bahan alami' , 'rendah lemak', 'baik untuk kesehatan' dan lain sebagainya. Tapi bertuliskan seperti itu bukan berarti lantas Anda mengabaikan untuk membaca label makanan dengan lebih detail ladies. Anda harus membaca label Nutrisi yang berada di samping atau belakang kemasan.

2. Fakta Nutrisi

Fakta Nutrisi biasanya berbentuk kotak tabel dan berisi daftar nutrisi dan kandungan apa saja dalam makanan kemasan. Isi dari fakta nutrisi ini dibagi menjadi 3 garis besar yaitu:

a. Porsi penyajian per bungkus

Porsi penyajian per bungkus adalah anjuran atau rekomendasi untuk Anda dalam menakar setiap sajian. Contohnya adalah menyajikan sereal. Bila disarankan dalam satu mangkuk memakai maksimal empat sendok makan sereal maka Anda harus mematuhinya. Karena bila lebih maka kandungan nutrisi yang akan diterima oleh tubuhpun akan berlebihan dan tentunya tidak baik bagi kesehatan.

b. Kalori setiap penyajian

Setiap makanan pasti mengandung kalori. Nah, Anda bisa membaca ada berapa banyak kandungan kalori dalam makanan di label kemasan. Wanita biasanya butuh 1.800-2.000 kalori dan pria 2.200-2.600 kalori per hari. Jadi makanlah sesuai jumlah kalori yang Anda butuhkan agar tidak bertumpuk menjadi lemak dan malah membuat tubuh menjadi gemuk.

c. Gula

Pastikan makanan yang Anda beli mengandung gula yang tidak melebihi 100 kalori per hari, berapapun saran penyajiannya setiap hari. Kelebihan gula bisa memicu banyak penyakit termasuk diabetes. Batasi makanan dengan kandungan gula yang tinggi ya ladies.

Menjaga kesehatan tidak hanya dengan makan makanan sehat dan banyak olahraga. Memperhatikan kandungan nutrisi dalam setiap makanan yang dikonsumsi akan banyak membantu untuk menjaga kesehatan Anda
Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Cara Melihat Label Makan Yang Benar

Ternyata Kalsium tidak Hanya Baik untuk Tulang

Kalsium merupakan komponen penting dalam diet sehari-hari dan merupakan mineral penting yang diperlukan sehari-hari. Kalsium telah dikenal memegang peranan penting dalam pertumbuhan tulang yang lebih kuat dan padat sehingga menjaga tulang kuat dan sehat.
Sekitar sembilan puluh sembilan persen kalsium tubuh disimpan dalam tulang dan gigi. Sisa kalsium dalam tubuh memiliki manfaat penting lainnya seperti pelepasan neurotransmitter, kontraksi otot, serta berperan dalam sistem konduksi listrik jantung.
Kalsium dalam darah terdiri atas tiga bentuk yaitu:

• Sekitar 40% kalsium bergabung dengan protein plasma dan bentuk ini tidak dapat berdifusi melalui membrane kapiler.
• Sekitar 10% kalsium mampu menembus membrane kapiler tetapi bentuk ini bergabung dengan substansi lain dalam plasma darah dan cairan interstisial yang tidak terionisasi.
• Sisanya, sekitar 50% kalsium dalam darah ini mampu berdifusi melalui membrane kapiler dan terionisasi.

Kekurangan kalsium jangka panjang dapat menyebabkan rakhitis dan buruknya pembekuan darah serta pada wanita menopause, dapat menyebabkan osteoporosis, di mana kepadatan tulang menurun dan ada peningkatan risiko patah tulang, mempengaruhi pembentukan tulang dan gigi.
Selain itu, banyak pernyataan yang dikeluarkan oleh para pakar kesehatan tentang potensi manfaat kalsium dalam membantu meningkatkan kesehatan dan pencegahan penyakit dan pengobatan, antara lain tak hanya untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, mengatur tekanan darah dan hipertensi, pencegahan kanker kolon, rektum, dan prostat, batu ginjal, dan penting pula untuk menunjang program latihan.

Peran Kalsium dalam Pembentukan Tubuh

Kalsium dikenal sebagai sumber nutrisi yang bermanfaat untuk menciptakan tulang yang sehat dan kuat. Selain itu, kalsium juga memiliki beberapa manfaat lain bagi tubuh Anda. Di antaranya:

1. Berperan penting untuk meningkatkan performa saat melakukan latihan dan aktivitas fisik lainnya.
2. Kalsium berguna untuk mengangkut sejumlah besar asam amino dan creatine bagi tubuh Anda.
3. Kalsium sangat penting dalam metabolisme lemak, jadi seharusnya tidak ada lagi orang yang menyebut susu sebagai penyebab kegemukan.
4. Kekurangan kalsium dapat membuat otot tegang. Relaksasi yang buruk dapat mengakibatkan energi potensial Anda berkurang dan dan menyebabkan kontraksi otot tidak maksimal. Buruknya kontraksi akan berdampak pada hasil latihan Anda. Dengan meningkatkan relaksasi otot, maka Anda akan terhindar dari kram, cedera dan kejang saat latihan.
5. Dianjurkan untuk mengonsumsi kalsium antara 500-1500 mg per hari, tergantung dari usia, jenis kelamin dan kebutuhan masing-masing individu. Cara terbaik untuk mendapatkan asupan kalsium adalah dengan mengonsumsi susu atau suplementasi kalsium.
6. Terlalu banyak nutrisi tertentu dapat menghambat penyerapan kalsium. Jadi, konsumsilah semua nutrisi dalam jumlah seimbang sesuai kebutuhan Anda.

Suplemen kalsium banyak digunakan untuk mencegah dan mengobati kekurangan kalsium. Kebanyakan ahli kesehatan merekomendasikan suplemen kalsium dikonsumsi dengan tambahan vitamin D. Karena penyerapan kalsium akan dibantu oleh vitamin D karena vitamin D akan diubah menjadi hormon dalam tubuh yang kemudian menginduksi sintesis protein usus yang bertanggung jawab untuk penyerapan kalsium.
Untuk itulah, penting untuk mencukupi kalsium sehari-hari sesuai dengan kebutuhan harian kita. Konsumsi makanan yang beraneka ragam sangat dianjurkan untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium setiap harinya.


Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Ternyata Kalsium tidak Hanya Baik untuk Tulang

Sudah sehatkah Minyak Goreng Anda Ayo Cek disini

Minyak goreng jenis apa yang sedang Anda pakai sekarang? Dan apakah Anda yakin bahwa minyak tersebut sehat?
Dikatakan oleh banyak buku, ilmuwan, acara televisi serta artikel bahwa minyak zaitun adalah minyak terbaik terkait kesehatan. Informasi tersebut tidak salah, memang benar adanya. Namun, ketahui dua jenis minyak goreng lain yang ternyata menyimpan manfaat yang sama sehatnya seperti minyak zaitun, dan bahkan lebih sehat saat diaplikasikan sebagai minyak goreng.

Ada dua jenis minyak yang disarankan, seperti dikutip dari indiatimes, minyak goreng rice bran dan canola yang ternyata menyimpan jutaan manfaat. Hal ini telah diteliti oleh para ilmuwan, termasuk Dr. Rekha Sharma. Dan dari hasil penelitian tersebut terkuaklah aneka manfaat dua minyak tersebut, sebagai berikut:

Rice bran oil
Minyak ini terbuat dari penyaringan ekstrak nasi merah. Kaya akan gamma oryzanol, serta beberapa mineral dan vitamin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Adapun vitamin yang dikandung oleh ricebran oil adalah vitamin E yang berperan sebagai antioksidan dan jagoan dalam menurunkan jumlah LDL sebagai kolesterol jahat.

Canola Oil
Dilengkapi dengan omega-3 dan omega-4, Canola oil ini juga kaya akan antioksidan yang diperoleh dari kandungan vitamin E-nya. Canola oil ini diperoleh dari biji tanaman canola yang dihancurkan dan diekstraksi setelah panen.

Mengonsumsi canola oil dengan teratur dapat menurunkan kadar LDL di dalam darah cukup signifikan. Saat itu pula, kadar HDL atau kolesterol baik juga ikut meningkat sehingga program diet Anda tak lagi menjadi wacana semata.

Karena dapat dipanaskan sampai titik didih, canola oil ini paling cocok digunakan untuk memasak dan menggoreng beberapa menu Anda. Sehingga Anda tak harus menahan diri dan berpuasa makan menu yang digoreng.

Bagaimana dengan minyak goreng yang Anda pakai? Apakah berarti mereka tak sehat?
Untuk meningkatkan kualitas kesehatan tentu saja lebih dianjurkan memilih minyak goreng yang terbaik dan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Apabila minyak goreng Anda saat ini tidak memiliki kelebihan seperti Canola oil dan Rice bran oil, mengapa Anda masih tetap memakainya?

Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Sudah sehatkah Minyak Goreng Anda Ayo Cek disini

Inilah kenapa Kita Harus Makan Dengan Perlahan

DREAMERSRADIO.COM - Orang tua sering memberitahu untuk makan secara perlahan. Jangan terlalu terburu-terburu dan mengunyah dengan cepat saat makan. Ternyata ada alasan dibalik nasihat terserbut. Banyak alasan kesehatan yang membuat harus makan secara perlahan. Cara ini mempunyai banyak manfaat kesehatan. Dilansir dari magforwomen.com, inilah alasan mengapa dianjurkan untuk makan secara perlahan :

Menjaga berat badan

Otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirim sinyal bahwa perut sudah kenyang. Jika makan secara perlahan maka secara otomatis selama rentang waktu tersebut asupan kalori untuk membuat perut kenyang berkurang. Bila makan dengan cepat secara otomatis mulut akan terus mendapat asupan makanan untuk merasa kenyang. Itulah sebabnya salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan makan secara perlahan.

Memperbaiki pencernaan

Makan dengan perlahan membuat mulut akan lebih sering mengunyah makanan. Mengunyah makanan lebih lama sangat baik bagi pencernaan. Karena proses pencernaan berawal dari mulut, dengan mengunyah makanan lebih lama perut tidak harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.

Menikmati rasa makanan

Dengan makan secara perlahan, rasa makanan juga akan lebih terasa. Dengan makan secara perlahan indera pengecap bisa berfungi lebih baik. Lidah lebih bisa merasakan rasa makanan saat makanan dikunyah secara perlahan.

Melatih fikiran

Makan secara perlahan dapat melatih fikiran agar lebih fokus. Karena cara ini melatih untuk fokus terhadap makanan. Selain itu makan secara perlahan juga dapat mempengaruhi gaya hidup. Makan secara perlahan melatih tidak terburu-buru dalam berbagai hal, cara ini juga dipercaya dapat meredam stress.

Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Inilah kenapa Kita Harus Makan Dengan Perlahan

Buah Nangka Solusi Jerawat dan Masalah Kulit

Selain enak untuk dimakan, nangka juga ampuh merawat kesehatan kulit. Nutrisi yang terkandung dalam nangka dapat menangkal masalah kesehatan seperti sembelit, berat badan, dan juga merupakan obat stres yang baik. Untuk perawatan kulit dan tubuh, nangka juga dapat digunakan untuk sebagai masker kecantikan. Minyak dan jus nangka tidak hanya menyehatkan kulit, tetapi juga membuatnya jadi bersinar. Berikut adalah khasiat menakjubkan dari buah nangka untuk kecantikan kulit Anda, seperti dilansir Boldsky.

1. Keriput

Nangka juga dapat menangkal munculnya keriput lho. Jika digunakan secara rutin, masker nangka yang sudah diberi tambahan susu dapat memberikan hasil positif bagi kesehatan kulit dalam empat minggu.

2. Jerawat

Saat cuaca sedang panas, kulit jadi rentan terhadap jerawat. Masker nangka bisa menjadi cara alami untuk membasmi jerawat membandel di wajah Anda. Oleskan masker nangka langsung pada jerawat dan biarkan kering. Bilas setelah 15 menit.

3. Kulit Berminyak

Blend nangka sampai halus. Tambahkan satu sendok makan minyak zaitun. Oleskan masker ke seluruh wajah dan leher. Diamkan selama 30 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Tepuk-tepuk wajah hingga kering.

4. Sun tan atau bekas kecokelatan pada kulit

Bekas kecokelatan pada kulit sering disebabkan oleh paparan sinar matahari. Haluskan nangka dan campur dengan sedikit perasan lemon. Ulangi perawatan ini setiap minggu selama satu bulan.

5. Kulit mengkilap

Untuk mendapatkan wajah bersinar alami, yang harus Anda lakukan adalah dengan memanfaatkan biji nangka. Haluskan biji nangka kering dengan susu dan madu. Oleskan masker ke seluruh wajah dan leher.

6. Noda

Nangka baik untuk perawatan kulit karena dapat mengurangi noda. Vitamin C yang hadir dalam buah nangka juga dapat memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

7. Pigmentasi Kulit

Pigmentasi di sekitar mulut dan dagu merupakan masalah kulit yang umum di kalangan wanita. Nangka dapat meringankan pigmentasi kulit dan mengembalikan warna asli kulit Anda. Haluskan nangka dan balur ke seluruh wajah. Pijat kulit di sekitar mulut dengan lembut selama 5 menit dalam gerakan melingkar. Bilas setelah didiamkan 10 menit.

8. Kutil

Keringkan biji nangka dan kemudian haluskan. Gunakan untuk mengompres kutil pada kulit. Proses ini memakan waktu sekitar 2 minggu untuk membuat kutil mengelupas dengan sendirinya.

9. Kulit Kering

Untuk perawatan kulit kering, nangka adalah buah terbaik untuk mendapatkan kulit yang lembut dan kenyal. Gunakan nangka sebagai masker untuk wajah Anda. Setelah kering, bilas wajah Anda dengan secangkir air yang dicampur dengan susu untuk mendapatkan hasil sempurna.

Inilah sembilan khasiat menakjubkan dari buah nangka selain untuk dimakan. Anda pun bisa mencobanya di rumah dan membuktikan khasiatnya

Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Buah Nangka Solusi Jerawat dan Masalah Kulit

Wah, Ternyata Nanas Dapat Atasi Diabetes

 

Jangan biarkan diabetes menimbun harapan Anda. Karena ada penemuan  baru bagi penderita diabetes, sebagaimana dinyatakan doktor Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia, Debie Dahlia, bahwa pemberian bromelin topikal dari buah nanas yang memiliki efek penyembuhan pada tikus dengan perlukaan diabetes mellitus .

Pernyataan Dahlia ini hasil penelitian pertama di Indonesia dan bahkan di dunia ini berhasil mengantarkan dirinya menjadi doktor ke-10 yang lulus dari program Doktoral FIK UI dengan Indeks Prestasi Kumulatif 3,71.
"Bromelin adalah enzim protease dari tanaman nanas yang telah dibuktikan baik in vitro dan in vivo efektif sebagai anti inflamasi dan imunomodulator," kata dia, di Depok, Selasa.

Dalam disertasi berjudul Efektivitas Bromelain Topikal Pada Penyembuhan Luka Tikus Diabetikum Tinjauan Khusus Terhadap Ekspresi MMP-9, TIMP-1, TGF Pada Fase Inflamasi, Proliferasi dan Maturasi, dia ingin mengetahui efektifitas bromelin topikal pada luka tikus diabetes dan pengaruhnya terhadap ekspresi MMP-9, TIMP-1 dan TGF selama fase peradangan, proliferasi dan maturasi.

"Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental dengan rancangan penelitian rancangan pasca kendali uji secara acak dengan menggunakan hewan coba tikus sprague dawley," katanya.
Hasil penelitiannya, diketahui  terjadi perbedaan bermakna laju penyembuhan luka antara kelompok kontrol DM dengan kelompok perlakuan bromelin topikal dan bromelain standar. Dengan kata lain, pemberian bromelin topikal memiliki efek penyembuhan pada tikus dengan perlukaan DM.

Sementara itu Kepala Kantor Komunikasi Uiniversitas Indonesia, Farida Haryoko, mengatakan, selain menjadi staf pengajar di Kelompok Keilmuan Medikal Bedah, Dahlia juga menjabat sebagai manajer ventura FIK UI serta aktif melakukan kegiatan penelitian khususnya bidang ilmu Keperawatan. Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Wah, Ternyata Nanas Dapat Atasi Diabetes

Tips Alamani Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Wanita sering mengalami tekanan darah rendah. Gejalanya mirip dengan anemia, tetapi keduanya memiliki sumber masalah yang berbeda. Anemia adalah keadaan seseorang kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, sedangkan tekanan darah rendah adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang kurang dari ukuran normal. Tekanan darah berhubungan dengan kemampuan jantung memompa darah.
Orang dewasa normal rata-rata memiliki tekanan darah 120/90 mm/Hg. Tekanan darah bisa bertambah seiring dengan perubahan umur. Gejala yang sering timbul pada penderita tekanan darah rendah adalah pusing, terutama tiba-tiba melakukan perubahan posisi tubuh (misalnya dari membungkuk kemudian posisi tubuh lurus).

Untuk meyakinkan apakah Anda mengalami tekanan darah rendah, lakukan pemeriksaan tekanan darah. Jika hasilnya sekitar 90/60 mm/Hg berarti Anda memang mengalami tekanan darah rendah. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan cara berikut:

Ubah Posisi Tubuh Pelan-Pelan
Agar tidak terasa pusing, sebaiknya Anda tidak melakukan gerakan tiba-tiba. Saat bangun tidur, dari posisi berbaring ke posisi duduk, lakukan perlahan. Demikian juga bila Anda jongkok, berdirilah perlahan. Untuk sahabat Muslimah, lakukan gerakan salat secara perlahan.

Olahraga Teratur
Lakukan olahraga teratur, tidak perlu olahraga berat, cobalah berenang dua hingga tiga kali seminggu. Jalan santai 30 menit atau jogging juga bisa meringankan gejala tekanan darah rendah.

Konsumsi Air
Konsumsi cukup air setiap hari, sekitar 8 hingga 10 gelas setiap hari. Saat tubuh mendapat cukup air, maka air dapat meningkatkan volume darah.

Makanan Sehat
Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, daging merah juga bagus untuk meningkatkan tekanan darah, pilih daging merah tanpa lemak yang dimasak dengan cara rebus atau panggang.
Jika cara di atas sudah Anda lakukan tetapi tekanan darah masih rendah dan merasa tidak nyaman, segera konsultasikan ke dokter.


Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Tips Alamani Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Sayur Bendi Makanan Tepat Untuk penderita Diabetes

Sayur Bendi Makanan Tepat Untuk penderita Diabetes

Apakah Anda mengenal sejenis sayuran bernama bendi? Sayuran ini memiliki bentuk seperti cabai namun sama sekali tidak pedas. Rasanya justru renyah dengan tekstur mirip terung. Saat dimasak, sayur bendi mengeluarkan lendir.
Bendi banyak ditemukan di negara-negara Timur Tengah, Asia Timur, dan Asia Tenggara. Sayur ini bisa diolah menjadi sup, kari, atau balado. Kabar baiknya, bendi adalah sayuran 'sahabat' para penderita diabetes karena mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Mau tahu manfaat kesehatan lain dari bendi? Langsung simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Time berikut ini.
KalsiumSatu cangkir bendi hanya memiliki 33 kalori namun tinggi nutrisi, termasuk di dalamnya adalah kalsium.
AntioksidanBukan cuma dagingnya, biji bendi pun kaya akan antioksidan. Sebut saja catechin, epicatechin, procyanidin B1 dan B2, quercetin, dan rutin yang memerangi kerusakan sel akibat stres dan faktor lingkungan lainnya.
Gula darahMakan bendi mampu menurunkan kadar gula darah. Sehingga tak heran jika bendi disebut sebagai 'sahabat' bagi penderita diabetes.
SeratSerat mudah larut yang terkandung dalam sayur bendi membentuk pectin yang ampuh menurunkan kolesterol hingga 10 persen.
Neuron otakBendi cukup populer di kalangan siswa-siswa di negara Asia karena mampu melindungi neuron otak dan menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.
Itulah sayur bendi, 'sahabat' penderita diabetes yang juga ampuh menurunkan kolesterol. Jika Anda menemukannya di pasar atau supermarket, jangan ragu untuk membeli dan mengonsumsinya.

Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Sayur Bendi Makanan Tepat Untuk penderita Diabetes

Makanan yang bermanfaat di kosumsi Sebelum Berolah Raga

Sebelum berolahraga apakah boleh makan? Boleh. Tetapi jarak antara makan dan berolahraga minimal 1 jam sehingga tidak sampai mual. Disarankan sih setidaknya dilakukan 2 jam sebelum latihan, sehingga tubuh cukup mendapat energi dan tidak kekenyangan.
Berolahraga dengan perut kosong juga ternyata kurang baik, karena saat berolahraga tubuh membutuhkan energi. Dan energi tersebut diperoleh dari makanan sehat. Disarankan pula, seperti dikutip dari boldsky, bahwa makanan yang dikonsumsi sebaiknya yang kaya protein dan karbohidrat saja. Untuk menjadi bekal energi, beberapa makanan atau minuman yang boleh dikonsumsi sebelum berolahraga adalah sebagai berikut:
Kopi
Anda boleh mengonsumsi secangkir kopi sebelum berolahraga. Kabarnya kopi dapat membantu memaksimalkan energi dan mengurangi nyeri otot yang terjadi saat berolahraga. Anda juga boleh menambahkan susu sebagai sumber vitamin D dan kalsium yang baik untuk tulang. Rasanya juga seimbang dan tidak terlalu membuat jantung berpacu cepat.
Jahe
Jahe dapat membantu mencegah dan meredakan nyeri otot. Anda boleh menambahkan jahe dalam teh Anda atau mengonsumsi sari jahe. Namun, sangat disarankan agar Anda makan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi jahe ini agar perut tidak kembung.
Apel
Buah yang disarankan dokter ini adalah sumber energi alami yang terbaik yang boleh dikonsumsi sebelum berolahraga. Mengandung quercetin, sebagai nutrisi yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
Jus cherry
Jus cherry merah mengandung polyphenols yang dapat mengurangi peradangan pada otot. Selain itu, ia juga memberikan tambahan energi sebelum Anda pergi ke gym.
Bit
Ubi yang sehat disajikan dalam rupa jus ini menambah darah dan cukup mengenyangkan. Baik dikonsumsi untuk memulihkan kembali energi Anda.
Whole grain cereal
Ingin menurunkan berat badan tetapi harus makan sebelum berolahraga? Sereal gandum utuh bisa menjadi salah satu pilihan. Melepaskan glukosa perlahan di dalam darah dan mengubahnya menjadi energi tepat seperti yang Anda butuhkan.
Madu
Sesendok makan madu akan menjadi tambahan energi yang kandungan fruktosa dan glukosanya cukup ampuh. Tambahkan saja pada secangkir susu.
Pastikan asupan makan Anda cukup sebelum berolahraga sehingga tubuh tidak lemas dan Anda tetap dapat membentuk tubuh sesuai dengan target latihan Anda.

Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Makanan yang bermanfaat di kosumsi Sebelum Berolah Raga

Ramuan Herbal Untuk Menguatkan Otot Jantung

Assalamu'alaikum

Pagi Sobat Alief Tips apa kabarnya di pagi ini, hmm .. walaupun  Ramadhan harus tetap semangat ya, dan ingat tetap jaga kesehata, karna dengan sehat apapun pekerjaan dapat dilakukan.

Nah di pagi yang cerah ini Alief Tips akan berbagi Tips bagaimana cara menjaga dan menguatkan Otot jantung. Oke deh langsung aja ya ini Tipsnya

Bahan - bahan yang di butuhkan :

1. Madu 1-3 Sendok.
2. kulit Delima.

Cara pembuatan :
Ambil satu - 3 sendok Madu yang sudah di sediakan tadi, lalu larutkan dengan sedikit air yang direbus bersamaan dengan kulit delima

lakukan Secara Rutin 2 x sehari Insya Allah

dapat menguatkan Otot - otot Jantung

ingat sobat sayangi jantung Sobat, karna itu adalah Organ penting dalam tubuh kita,
Hidup sehat di mulai dari hari ini Bukan LUSA ^_^

Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Ramuan Herbal Untuk Menguatkan Otot Jantung

Gemuk itu Warisan Atau Gaya Hidup

“Battle Your Biology? Fat Chance!", adalah sebuah headline yang menjadi topik hangat dalam rubrik kesehatan harian The New York Post yang dirilis beberapa waktu lalu.
Mengutip dari berbagai penelitian para ahli gizi dan dokter, di dalam artikel tersebut dituliskan bahwa faktor genetik turut mempengaruhi berat badan seseorang. Jadi, jika Anda gampang gemuk, itu bukan salah Anda sepenuhnya. Benarkah demikian?
Dr. James Rosen, seorang professor dari the University of Vermont menyatakan, "Kami mengetahui bahwa di luar faktor lingkungan dan perilaku seseorang, faktor genetik juga berperan besar dalam menentukan berat badan seseorang."
Sementara faktor genetik berpengaruh terhadap berat badan dan membuat seseorang mewarisi gen gemuk dari orang tuanya, maka cara yang paling tepat untuk mencegah berat badan bertambah adalah, bersedia bertanggung jawab untuk diri sendiri dan berusaha untuk melakukan perubahan. Ingat, meski diwariskan secara genetik, kegemukan masih bisa dicegah.

Kegemukan & Tipe Tubuh

Pada tahun 1930-an, psikolog Harvard Dr William H. Sheldon mengembangkan sistem klasifikasi untuk jenis tubuh berbeda yang disebut “somatotyping.” Somatotyping merupakan sistem klasifikasi tubuh berdasarkan jenis tubuh masing-masing individu yang dibagi ke dalam 3 jenis berbeda yaitu, ectomorph, mesomorphs dan endomorphs.
Tipe tubuh ectomorph adalah bentuk tubuh yang terlihat kurus. Pemilik tubuh ini biasanya memiliki metabolisme cepat dan lemak tubuh yang rendah. Bahkan saat mengonsumsi banyak makanan sekali pun, berat badan mereka sulit bertambah.
Mesomorph adalah bentuk tubuh yang atletis dengan tubuh padat dan cenderung berotot. Tipe tubuh ini biasanya paling mudah membentuk tubuh dan mendapatkan massa otot.
Sedangkan Endomorphs adalah seseorang yang cenderung bertubuh gemuk, memiliki massa otot sedikit dan banyak menimbun lemak. Berat badan mesomorph akan mudah naik jika mengonsumsi makanan tertentu.
Endomorphs memproduksi terlalu banyak insulin ketika mengonsumsi karbohidrat. Inilah salah satu faktor penyebab meningkatnya penyimpanan lemak dan kesulitan dalam menurunkan lemak yang sudah ada. Kondisi ini dikenal sebagai “resistensi insulin” atau “Sindrom X.”

Hormon dan Berat Badan

Para ilmuwan mengklaim bahwa kecenderungan berat badan bertambah bagi pemilik tubuh Endomorph juga karena ketidakseimbangan kimia dalam otak yang menyebabkan orang untuk makan berlebihan. Kandungan kimia ini disebut ghrelin.
Ghrelin adalah hormon yang diproduksi oleh sel-sel lapisan P/D1 dari lambung manusia dan sel epsilon dari pankreas yang merangsang rasa lapar. Tingkat ghrelin meningkat sebelum makan dan menurun setelah makan.
Ghrelin dapat memicu akumulasi lemak terutama di daerah perut yang dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi hingga diabetes tipe-2.
Bahkan, penelitian lebih lanjut menyebutkan, ketika seseorang diberi suntikan ghrelin dan kemudian dipersilahkan untuk makan, mereka makan 30% lebih banyak dari biasanya!
Pada dasarnya, apa yang kalangan medis sedang mencoba memberitahu Anda adalah bahwa jika Anda mengalami kelebihan berat badan, bukan hanya gaya hidup saja yang mempengaruhinya, tetapi secara genetik mungkin Anda sudah mewarisinya.
Para ahli juga menyarankan agar usaha menurunkan berat badan secara instan tanpa diimbangi dengan pengaturan pola makan dan latihan yang tepat sebaiknya dihindari sejak dini.
Penggunaan obat-obatan terkadang tidak pernah bisa menjadi solusi yang sehat. Para pakar diet sepakat jika cara paling sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjaga pola makan, olahraga, disertai kesabaran dan ketekunan.

Semua Orang Bisa Menurunkan Berat Badan

Dr Thomas Wadden, seorang psikolog dari Syracuse University, mengatakan, "Jika Anda memiliki kecenderungan genetik terhadap obesitas, Anda dapat mengurangi lemak seperti orang lain. Tidak ada yang ditakdirkan untuk menjadi gemuk, karena pada intinya semua orang bisa menurunkan berat badan." seperti dikutip muscleandstrength.
"Anda hanya harus bekerja lebih keras dan lebih lama itu daripada orang lain. Hasilnya mungkin tidak akan sekurus yang Anda bayangkan, tetapi Anda dapat menurunkan berat badan.” tambah Wadden.
Bukanlah hal yang bijak jika Anda harus menyerah hanya karena memiliki faktor genetik penyebab kegemukan. Memunculkan alasan yang membuat diri Anda pasrah dan tidak mau berbuat apa-apa untuk menurunkan berat badan malah membuat berat badan makin bertambah.
So, mulailah mengambil tanggung jawab dan lakukan perubahan sehat dalam hidup agar 'warisan gemuk' tidak menghantui Anda selamanya.

Jangan Lupa Kunjungi Toko Online Kami Disini

More about → Gemuk itu Warisan Atau Gaya Hidup